0

Перекусывать - польза или вред?

Aleksei84 [11.2K] 5 лет назад
5

Все зависит от того, когда вы будете перекусывать, чем конкретно и в каких количествах. Желательно питаться, соблюдая определенный график, не допуская больших перерывов и не слишком часто. Организм постепенно настраивает работу пищеварительной системы и в запланированные часы приема будет выделяться максимальное количество желудочного сока, что позволит усваивать пищу более полноценно. В целом, когда часы приема еды налажены, перекусы однозначно вредны, поскольку расходуется много энергии, сбивается ритмичность работы ЖКТ и пища в большей степени откладывается в виде жировых отложений.

Когда перекусывать можно? Сейчас уже забыто такое понятие, как - полдник. Он - неплохое решение, если между обедом и ужином перерыв достаточно большой. Обычно, так и происходит - после обеда до конца рабочего дня есть еще не хочется, а пока попадешь домой, то проголодаешься и накинешься на ужин с удвоенной силой. Поэтому, перед окончанием рабочего дня съешьте сладкое яблоко и выпейте чай (с медом и лимоном) с булочкой, лучше всего с отрубями. Ужин, таким образом, может быть более легким, что и нужно перед сном.

Знаете ответ?
регистрация