0

Чем полезен завтрак для худеющих?

ОтличноеНастроение [7.9K] 3 года назад
1

Завтрак нужен всем (не только худеющим).

Во-первых. Отсутствие нормального завтрака и постоянное чувство голода приводят к "срывам". Под этим словом подразумевается не только нервный срыв, но и всем знакомое "терплю, голодаю, потом не выдерживаю и начинаю жрать... и опять ругаю себя за отсутствие силы воли".

Во-вторых. Худеющий пусть лучше хорошо позавтракает, чем потом будет навёрстывать калории во время обеда или ужина. Ошибочно полагать, что можно похудеть при пропуске приёма пищи. Полагаю, что частое и дробное питание приводит к лучшим результатам.

В-третьих. Пропуская еду, можно навредить своему пищеварительному тракту. Кислота разъедает стенки желудка, а недостаточное поступление пищи приведёт к запору. Ничего хорошего (так я полагаю).

Осталось только уточнить, что правильный завтрак полезен худеющим. Я не предлагаю зажарить целую хрюшку на вертеле, чтобы запастись энергией на весь день. Питательный и сбалансированный завтрак доступен простым смертным с любым достатком.

ПОдходят:

  • цельнозерновые каши;
  • творог;
  • омлет с овощами;
  • вареное мясо с овощами.

Список далеко не полный.

Знаете ответ?
регистрация