С недавнего времени гречневая диета обрела большую популярность. Около 60% людей, ранее испробовавших все наиболее эффективные диеты, признают, что гречневая – самая действенная из них. Относительно нее дается множество положительных отзывов. Не удивительно, что ее еще часто называют королевой недорогостоящих средств для моделирования стройной, изящной фигуры.
Действие ГД: общее очищение организма и потеря лишних килограмм.
Результат: вы сбросите от 7 до 12 кг в ближайшие пару недель
Меню ГД: гречневая крупа, кефир, фрукты, обезжиренный йогурт, мультивитаминный комплекс.
С вечера нужно залить стакан гречки двумя кипяченой воды. Утром вылейте оставшуюся жидкость. Можете употреблять этот злак в рацион в таком количестве, сколько ваша душа пожелает, но старайтесь добавлять в нее как можно меньше соли.
Выбрав такое меню, необходимо следовать следующим правилам:
- от вас требуется включение в порцион только вареной гречневой каши, запивая ее однопроцентным по жирности кефиром (в объеме литра в день);
- соблюдайте питьевой режим в достаточном количестве – минеральную или же водопроводную (около 2-ух л. в день);
- также разрешается пить чай или кофе (но суммарно выпитой вами жидкости не должно превышать 3000 миллилитров в сутки);
- поощряется добавлять в рацион фрукты, но не больше, чем 2 кусочка за трапезу, например, идеально -подойдут минимально калорийные яблоки;
- за 5 часов до сна не нужно принимать пищу, но если вы чувствуете огромный голод или слабость, можно позволить себе выпить полчашки йогурта, разбавленного минводой в соотношении один к одному;
- вы можете съедать до 150 грамм йогуртных продуктов в день;
- лучше всего категорически исключить употребление спиртного;
- во время следования рекомендациям диеты и после нее желательно употреблять добавки поливитаминного ряда (как минимум на протяжении одного месяца);
- по прошествии 14 дней с начала диетического питания телу требуется отдых, чтобы не вызвать привыкание к чувству постоянной усталости;
- повторите диетпитание в подобном режиме через две недели после, чтобы сохранить её положительный эффект.
