Приём воды после или до еды.
В этом вопросе есть разные мнения. Лично я предпочитаю пить в промежутках между едой. Не хочу жидкостью разбавлять желудочный сок и давать дополнительную нагрузку на стенки желудка. И во тут можно подчеркнуть один момент. Сухую пищу лучше чем-то запивать (в разумных пределах). Одним из таких напитков после еды может быть зелёный чай (половина стакана).
⌣
Лучшее время суток для приёма воды.
Именно с воды лучше начинать утро (не с кофе или сока, которые только раздражают стенки желудка). Пить в течении дня равномерно, примерно до двух литров (этот показатель зависит от массы тела человека и времени года).
Предпочитаю меньше пить вечером, чтобы ночью спокойно спать и не видеть на своём лице отечность к утру. При употреблении чая или кофе предпочитаю избегать добавления сахара.
⌣
Не запиваю еду.
Многие предпочитают запивать еду. Есть даже утверждение о том, что употребление стакана воды во время еды поможет перебить голод и каким-то образом способствовать похудению. Не слишком верю в это. Жидкость во время приёма пищи разбавляет ферменты, которые нужны для нормальной обработки принятой еды. Вода быстро уходит и голод вновь возвращается, при этом жидкость только растягивает стенки желудка. В этом нет ничего хорошего (лично для меня).
