0

Когда лучше есть отруби, утром или вечером; почему?

Вишенка [167] 8 месяцев назад
6

Отруби лучше есть равномерно в течении всего дня и запивать достаточным количеством воды. Либо смешивать отруби с кефиром, добавлять их в каши. На любой упаковке данного продукта есть указания и рекомендации для правильного употребления. Слишком большое количество отрубей может приводить к вздутию живота, важно не переборщить.

Я сама употребляю отруби в пищу (особенно зимой, когда в рационе мало клетчатки из-за нехватки фруктов и овощей). Иногда отруби завариваю горячей водой и смешиваю с питьевым йогуртом. Иногда просто запиваю чаем или водой. Употребляю с едой, между приёмами пищи... на часы не сморю.

Читала рекомендации об употреблении отрубей натощак (при запорах). Их заваривают молоком и принимают до завтрака. Есть и другие способы употребления данного продукта.

Не всем отруби показаны. У каждого продукта (как известно) есть свои противопоказания. Если нет этих противопоказаний, тогда кушать отруби можно в любое время суток (в определённых количествах 1-2 столовые ложки в день). Есть рецепты блюд с отрубями, но я такие рецепт не очень люблю (отруби портят вкус, делают пищу пресной).

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Быстрая регистрация
OpenID