0

Фруктоза: в чем её польза?

lesja0046 [3.3K] 3 года назад

Знаю, что фруктозу можно деткам и диабетикам. Чем она полезна? Всем ли можно её употреблять?

1

Фруктоза - это углевод, который усваивается в кишечнике без помощи организма. Обладая большей сладостью чем глюкоза, фруктоза почти не повышает сахар в крови, что очень важно для диабетиков, не нагружает поджелудочную железу, так как для усвоения не нужна выработка инсулина. Низкая калорийность, по сравнению с другими углеводами, способствует при похудении, заболеваниях эндокринной и сердечно-сосудистой системы. Способствует выводу токсинов при алкогольном отравлении. Для спортсменов является источником энергии, восстанавливает тонус мышц и снимает усталость. Главное, что у деток, фруктоза не вызывает кариес и диатез.Главное умеренное ее потребление 15-30 грамм в день для взрослого человека. Лучший и безопасный эффект достигается при употреблении продуктов растительного происхождения с высоким содержанием фруктозы: яблоки, финики, груша, хурма, виноград, смородина, капуста и кукуруза. Противопоказанием к употреблению является непереносимость фруктозы и аллергия.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
регистрация
OpenID