0

Как нужно есть мюсли, чтобы они принесли максимальную пользу организму?

Алена Литовченко [2.1K] 3 года назад

В какое время полезнее всего есть мюсли? Чем их лучше всего заправлять? Нужно ли добавлять в мюсли сухофрукты?

1

Мюсли считается диетическим и полезным продуктом, поэтому большинство обывателей приобретают их в магазине "не глядя". Между тем, и в этот продукт часто добавляют "лишние" компоненты, в том числе растительные жиры, поэтому я советую сначала обращать внимание на состав: в нем не должно быть ничего, кроме хлопьев, сухофруктов, орехов и прочих натуральных компонентов.

Лучший вариант - приготовить мюсли самостоятельно.

Итак, берем хлопья крупные (моментального приготовления не подходят), добавляем несколько орехов (на выбор), по несколько штук чернослива, кураги, изюма. Также можно добавить кунжут, семена тыквы, семечки или прочее.

Остается все смешать, залить кефиром, натуральным йогуртом, можно и горячей водой (в этом случае стоит добавить мед для вкуса).

Хлопья подойдут, как одного вида, например, гречневые, овсяные, пшеничные, так и мультизлаковые. Именно мюсли домашнего приготовления можно считать самыми полезными.

Лучшее время для употребления мюсли - утро, получается, что это идеальный завтрак.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Сами по себе мюсли очень полезны в них много клетчатки и витаминов, лучше их употреблять на завтрак, будет хорошим зарядом для организма на день.

Для того, что бы вкусно приготовить мюсли вам понадобится: мюсли, йогурт (без фруктовых добавок), персик, банан, ягоды (ежевика, черника, малина, вишня и т.д., по вашему вкусу), орешки, мёд или сахар (лучше первый вариант будет более здоровая пища).

Насыпьте нужное количество мюслей в тарелочку или лоток, залейте йогуртом и оставьте на пару часов или даже на ночь. После того как мюсли пропитались йогуртом, добавьте к ним порезанный кубиками персик, банан и ягоды, полейте мёдом, сверху посыпьте измеленными орешками.

Учтите, что вы можете просто сварить мюсли в кашу добавив сливочное масло, не обязательно каша должна быть сладкой, может быть и соленая.

Так же заливать мюсли можно йогуртом с добавками, молоком, кефиром, фруктовым соком. Добавить любые фрукты на вкус. Такое блюдо очень полезно для детей.

Не стоит кушать мюсли сразу после того как заливаете их чем то, это может вызвать вздутие живота или просто несварение.

Знаете ответ?
регистрация
OpenID