0

Какие напитки лучше всего подавать на ужин?

Люблю поесть [7] 3 года назад
1

Кто-то (не очень знающий) сказал, что нельзя ужинать после шести часов вечера и многие приняли это как руководство к действию. И это в корне неправильно! Ужинать нужно за три часа до сна! Поэтому если человек ложится спать в 11.00 вечера обычно, то поужинать ему нужно в 8.00 вечера и никак не раньше. Желудок, если он голодает больше двенадцати часов, реагирует активным выбросом ферментов, требуя пищи. Поэтому спать человек будет плохо, ещё хуже, чем с переполненным желудком. Единственное желаемое для желудка перед сном - это не наполнять его высококалорийной пищей и правильно выбрать напиток.

Из напитков лучший вариант - травяной успокаивающий чай и ещё лучше, если этот чай с мёдом. Можно приготовить кисель, или выпить стакан кефира, можно сделать нейтральный коктейль, например с клюквенным соком,тёплого молока, тоже с мёдом, сок брусники, разбавленный кипячёной водой, или просто сделать морс из клюквы. Ещё хорошо выпить стаканчик компота с изюмом, вишней, грушей или курагой. Не рекомендуются напитки с кофеином, кофе, крепкий чай, какао, они возбуждают и человек вообще не уснёт долгое время, пока организм не выведет кофеин.

Знаете ответ?
регистрация
OpenID